Die hier aufgeführten Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, Achtsamkeit systematisch in Ihrem Alltag zu verankern. Die Praxis der Achtsamkeit lässt sich am besten im Rahmen eines MBSR-Kursesoder eines entsprechenden Seminars ‚Stressbewältigung durch Achtsamkeit‘erlernen....
Warum Stress uns erfolgreich und gesund macht… das wollte ich auch wissen – und fand dann den neuen Blick, den K.McGonigal auf das Phänomen Stress wirft wirklich inspirierend und lesenswert. Macht Spaß!
Dieser Klassiker der Achtsamkeitsliteratur von Jon Kabat – Zinn ist ein wunderbarer Einstieg für die eigene Achtsamkeitspraxis. Das Buch beschreibt ausführlich das MBSR (MindfulnessBasedStressReduction) Programm und bietet viele Übungen, die es auch im...
Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann. Diese Neuausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle...
