Gesund durch Meditation von Jon Kabat-Zinn

Dieser Klassiker der Achtsamkeitsliteratur von Jon Kabat – Zinn ist ein wunderbarer Einstieg für die eigene Achtsamkeitspraxis. Das Buch beschreibt ausführlich das MBSR (MindfulnessBasedStressReduction) Programm und bietet viele Übungen, die es auch im Eigenversuch unkompliziert ermöglichen, sich mit Achtsamkeit und Meditation vertraut zu machen.